朝パッと目覚める 方法のおすすめ！

私が朝パッと目覚められるようになったこの方法、意外と知られていないみたいですね。

 

日本ではまだあまり一般的ではないのかな？目からウロコの発送、光で起きるだけなんです(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

　音で急に起こすのでなく、光で自然に起きるようになれば気持ちよさそうですよね？

 

その目的で作られた「光目覚まし時計」なんてモノがあるのです！

 

　何故、光で起きることがパッと起きれることにつながるのか？光で起きることで得られるメリット等について詳しく書かれている睡眠グッズのメーカーさんの光目覚まし時計の公式サイトを載せておきます。

 

　別に購入せずとも朝パッと起きるのに参考になることが掛かれているので一度は見ておいて下さい(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

光目覚ましトトノエライトプレーン公式サイトです👇

 

朝が寒くなってきて起きるのがつらい時期になってきました。
まあ、光で起きる習慣に変えてからは随分とラクになりましたが・・・。

 

　そんな光で起きる効果は一定以上の明るさが必要なんですよね。
その性能を満たしている光目覚まし時計が「トトノエライトプレーン」です。

 

＞＞トトノエライトプレーンは中古より新品がおススメなわけとは？

私の朝を変えてくれた光目覚まし時計ですがこんな方にもおすすめなのです。

 

日中を活動的に、パフォーマンス向上させたい方。
（まあ、実際に光目覚まし時計の効果を実感している私としては本来の調子を取り戻すといった感覚ですね。）

 

お子さんが朝起きれなくて学校に遅刻する日があり何か改善策は無いか？とさがしていられる。

 

狂ってしまった昼夜の睡眠リズム、生活リズムを整えたい方。
（私自身、睡眠障害になったキッカケが夜勤をしたことだったのでこの気持ちは切にわかります。）

 

「朝ぱっと起きれるようになる」ことを望んでいられるという点は共通なのでこの光目覚まし時計を活用するという方法はおすすめですよ！(=ﾟωﾟ)ﾉ

朝パット起きれるで検索すると、いろいろと方法が出てきますよね。

 

参考になりますが、いい線までいって後一歩なんて思った方法があります。

 

　朝、起きたら日の光を浴びるとありましたが確かにそれは有効だと思うのですが、現実的に実践が難しいのです。

 

　毎朝、同じ時間にパっと目覚めたいのに日の出時間は変わりますからね、そもそも冬は日の出前に起きる方が多いのが現代の日本ですよ・・・。

 

　そこで、光で起きるように作られた「光目覚まし時計」が頼もしい目覚めグッズとなってくれます！(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

私自身、初めは半信半疑でしたが効果があれば生活が、人生が変わるのでは？と思い切って購入しました！

 

　使い始めて一か月もする頃には光でパッと起きれる快適な朝を実感するようになりました(*‘∀‘)

 

 

　実はテレビで何度も紹介されている光目覚まし時計ですが、まわりに使っている方もそうそういない不思議なのです(笑)

 

良さそうと思っても、パッと起きれる朝の価値に気づいていない、軽んじている人が大半なのでしょう。

 

　本当に目覚めに悩んでいる方以外はナカナカ購入しないのかもしれませんね・・・。

朝スッキリ、ぱっと起きるこの方法を知ったのが、５、６年前になるのですが、いまだに周りに知っている人は皆無なのが少しだけ切ないです(｀・ω・´)

 

　目覚まし時計を光で起きる機能がついているものに替えただけなんですけどね(;・∀・)

 

これだけで、朝が激変しました！朝の目覚めだけでなく生活全般が良い方向に変わりました！

 

　朝すっきり、ぱっと起きれることがこんなにも重要だったとは・・・。

 

　まあ、かくゆう私も、このスッキリ起きる方法を実践し始めたのが２年前のなので３年間以上は知っていたのに何も7もしなかったのですが・・・。

 

　

ネットで検索すれば朝ぱっと起きる方法がけっこう出てきます。

 

お風呂の温度だとか、入浴剤だとか、アロマに呼吸方法等々、参考になる方法が多々見つかります。

 

　只、ずぼらな私では続けられなそうなものばかり(;^ω^)

 

唯一、使っている目覚まし時計を替えるだけならば、今でも毎日目覚まし時計は使っているので続けられると思ったのです。

 

　一日だけやるのでなく、毎日の睡眠リズムを整えて毎日ぱっと起きれるようになりたいのですから、続けられないと意味がありません。

 

　結局は日々の生活リズムを整えるに行きつくわけで、そのスタートの目覚めの手助けに光目覚まし時計を買ってみたら、これが調子良かったわけです。

 

　今や、アラーム音だけの目覚まし時計生活には恐怖すら感じる程です(笑)

 

わざわざ目覚まし時計を持たなくても、スマホの目覚ましアラームで事足りる時代に購入するのならスマホでは代用が出来ない専用の目覚まし時計を買いたかったというのもありますが（　＾ω＾）・・・

朝、目覚ましの音が聞こえない原因として目覚まし時計が布団に埋まっている、音量が小さい等の基本的なことを見落としていたりもあるのですが、そんなことは分かりきった上で「目覚ましの音が聞こえない」と検索して調べられている方が大半ですよね・・・。

 

　もし、まだ試されていないなら即効性はあまり期待出来ませんが、光で起きるようになるといった方法があります。

 

光で起きる、はじめのうちは光で起きれなくても起きる時間、起きた後に光を浴びるというものです。

 

　起床時に光を浴び続けることで体内時計、睡眠リズムを整えて朝もぱっと起きれるようになるようになっていくというものです。

 

これ、世界では常識と言えるような改善法らしいのですが日本ではいまいち知られていませんよね・・・。

 

　ほんとに先進国なの？いろいろと取り残されてない？(;・∀・)

 

この光で起きるようになる為の「光目覚まし時計」といったものが売られています。

 

 

明るさが足りなかったり、明るいだけで質を無視している光目覚ましなんかもあるので注意が必要です。

 

睡眠改善グッズの専門メーカーさんのサイトで光目覚まし時計について詳しく書かれていました。

 

　購入せずとも、光目覚まし時計を選ぶ規準の参考になるので一度は御覧になってみて下さい。　

 

＞＞光目覚ましのパイオニア ムーンムーン株式会社の公式サイトです。

先月、胃の調子が悪く病院へ行きました。
夜中に痛みと吐き気で眠れなくなってしまう日が週に３日程あったのでつらかった・・・。

 

　それで薬を処方してもらい今は回復したのですが、その時にコーヒーが怖くて飲めかったんですね。

 

それ以前は朝と夕方も飲んでいましたが、しばらく全く飲みませんでした。それで今は朝のみ一杯飲んでいます。

 

　良く言われていますが、カフェインを夕方以後は接種しないと良く眠れますね！けっこう効果を感じています。夜中に目覚める回数も減りました。

 

すると朝はぱっと目覚められるように！(*‘∀‘)

 

　体調が悪くなったことで気づけた事です。これを持続したいと思います。夕方にコーヒー飲んでも癒されない(笑)